„Protocolul Minus-Kilograme” este un ghid practic de stil de viață: te ajută să construiești un sistem simplu și repetabil pentru scădere în greutate — prin alimentație care satură (proteină + legume), control de porții, pași zilnici și o rutină scurtă de forță, fără sală obligatoriu. Include planul pe 21 zile, checklist zilnic, meniu + cumpărături și strategii pentru pofte, stres și platouri.